Что затрудняет людям питаться по правилам?

cho zatrydneaet pitanie

Tweet В любой книге про здоровый стиль жизни, в любой книге по здоровому питанию излагается о том, почему и что и не предлагается есть. Всё доказано логически, подтверждено врачебной практикой и лабораторными исследованиями. Но отчего –то немногие из читателей перестают Читать далее

Филе пеленгаса с помидорами

Pelengas s pomidorami

Tweet Филе пеленгаса, поперчить, посолить, добавить специи. Помидоры опускаем на несколько минут в кипяток, потом в холодную и снять кожицу. Каждый помидорчик нарезаем на 4 одинаковые части. 1 лимон нарезать кружочками, из второго выжимаем сок. Петрушку помыть и нарезать листочки. Читать далее

Котлеты рыбные с овощами

kotleti ribnii

Tweet Смешать все ингредиенты в блендере, кроме зелени и перца. Их добавить отдельно и перемешать ложкой. Слепить котлеты и пропекать в подогретой духовом шкафу до 180°С 30-40 минуток. ½ филе рыбы (хек) Петрушка или кинза – 1 связка Перец болгарский– 2 Читать далее

Овощное пюре

ovochnoe pyure

Tweet Сварить овощи до готовности. Все продукты нарезаем кусочками, а затем измельчаем в блендере. Добавить масло.  Всё перемешиваем. 4 картофелины Половинка цуккини Соль по вкусу 1 морковь 1 ст. ложка оливкового масла  

Какова роль влаги в здоровом питании?

voda

Tweet Процесс переваривания Процессы разделения пищи с соучастием ферментов, переваривания и усвоения продуктов протекает в водной среде. Только в растворенном виде вещества пищевые сумеют попасть в человеческую клетку, только вместе с водой продукты отходов клетки выводятся оттуда. Желудок человека многое Читать далее